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              月经推迟是什么原因 如何调理

              发布时间:2020-07-06 15:36   来源:admin    作者:admin

                月经推迟是什么原因

                如何调理

                月经推迟十天以下不要紧,如果月经推迟半个月,最好到医院来详细检查一下。若月经推迟属于正常范围内,就不用担心哦。不过还是得好好调理一下身子呢,在经期可以尝试吃以下一些食物:

                1、有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等高纤质食物来补血。

                2、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳,避免加重MC的各种不适,多吃蔬菜水果。

                3、摄取可意的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,增补经期所流的营养素、矿物质。

                4、避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增设焦虑不安的心思,可改喝大麦茶、薄荷茶。另外,避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

                5、多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促成动情激素排放,增设血液中镁的含量,有调整月经及从容神经的作用。 (图片来源:视觉中国)

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